Mon entrainement du dos

Aujourd’hui, je vous propose de me suivre à la salle pour mon entrainement du dos et des lombaires ! Un entrainement composé d’exercices de base qui vous permettront de travailler votre dos de manière complète et harmonieuse.

Fizz Up l’application de coaching personnalisé

Vous êtes nombreux à me demander quel programme d’entrainement vous devez suivre et je vous réponds toujours la même chose. Cela dépend de vous, de vos objectifs, votre corps et plein d’autres facteurs. Il n’y a donc pas de programme tout fait qui conviendrait à tout le monde. Sinon on l’aurait déjà tous fait. Le […]

Quel sport pour votre objectif

Quel sport pour votre objectif ? C’est une des questions que l’on me pose le plus souvent. Quel sport est-ce que je dois pratiquer pour avoir des résultats. Oui mais voilà, il est difficile de vous répondre car cela dépend de ce que vous voulez ! Etre en bonne santé, perdre du poids, devenir une […]

Vu sur Snapchat entrainement HIIT emmafitnessgoal

Hier je partageais avec vous sur Snapchat (emmafitnessgoal) mon entrainement HIIT à la corde a sauter. Si vous chercher a brûler des calories de manière ludique cet enchainement est pour vous. Entrainement HIIT CORDE À SAUTER Effectuer 30 secondes de corde à sauter suivi de  10 secondes de récupération  Faites cet enchainement 8 fois   1 enchainement […]

Comment être au top cet été

Ça y est les beaux jours sont arrivés et on commence à sortir nos tenues printanières ! On entre dans la dernière ligne droite avant l’été. Alors voici mes conseils pour savoir comment être au top cet été !

EXERCICES DES FESSIERS EN ISOLATION

Si vous pensez que seuls les squats et les exercices à charge lourde seront utiles à vos fessiers et que vous n’avez jamais pensé à utiliser des machines à câbles autrement que pour vos biceps et vos triceps vous passez à côté d’un grand nombre d’exercices efficaces. Enlevez-vous de l’esprit que les câbles sont uniquement […]

Mes conseils organisation pour atteindre vos objectifs

Jamais assez de temps pour aller au sport ou vous préparer à manger ? Je vous donne mes conseils organisation pour atteindre vos objectifs !!

Lancement de la collection EMMAFITNESSGOAL RAD

Et oui, grande nouvelle, je lance ma collection de vêtement en partenariat avec la marque RAD ! Retrouvez la collection EMMAFITNESSGOAL RAD vendredi 3 février dès 18H00

Suppléments : tout savoir sur les BCAA

Un des suppléments dont on parle peu chez les femmes, sont les BCAA. Pourtant ils sont très utiles quand on fait du sport régulièrement ! C’est parti pour tout savoir sur les BCAA et leurs bienfaits.

Comment travailler les pecs

Muscle préféré des hommes, les pectoraux sont souvent délaissés par les femmes qui se concentrent sur les abdos et les fessiers ! Je vais donc vous expliquer comment travailler les pecs. Je vous parle donc des mythes sur les pectoraux et vous explique les meilleurs exercices.