Une journée au Reebok les mills Live

Hello la team ! Vous le savez j’adore pratiquer la musculation et j’ai pour habitude de m’entraîner seule. Bien que ma salle de sport le CMG Sport Club propose le meilleur en termes de cours collectifs, je passe la plus grande partie de mon temps à soulever de la fonte dans mon coin ou à […]

Mon entrainement pour des bras toniques et fermes

Envie de tonifier vos bras et les affiner ? Voici la séance de musculation qu’il vous faut ! Obtenez des bras fermes et limitez l’effet peau distendue grâce à cette séance qui combien biceps et triceps ! Retrouvez mon entrainement pour des bras toniques.

Seance HIIT Bas du corps

On me demande très souvent quels sont les exercices que je fais ou quel est mon programme. Je vous propose aujourd’hui un article spécial séance Hiit bas du corps pour muscler les jambes et brûler un maximum de gras !

Mon entrainement du dos

Aujourd’hui, je vous propose de me suivre à la salle pour mon entrainement du dos et des lombaires ! Un entrainement composé d’exercices de base qui vous permettront de travailler votre dos de manière complète et harmonieuse.

Fizz Up l’application de coaching personnalisé

Vous êtes nombreux à me demander quel programme d’entrainement vous devez suivre et je vous réponds toujours la même chose. Cela dépend de vous, de vos objectifs, votre corps et plein d’autres facteurs. Il n’y a donc pas de programme tout fait qui conviendrait à tout le monde. Sinon on l’aurait déjà tous fait. Le […]

Quel sport pour votre objectif

Quel sport pour votre objectif ? C’est une des questions que l’on me pose le plus souvent. Quel sport est-ce que je dois pratiquer pour avoir des résultats. Oui mais voilà, il est difficile de vous répondre car cela dépend de ce que vous voulez ! Etre en bonne santé, perdre du poids, devenir une […]

Vu sur Snapchat entrainement HIIT emmafitnessgoal

Hier je partageais avec vous sur Snapchat (emmafitnessgoal) mon entrainement HIIT à la corde a sauter. Si vous chercher a brûler des calories de manière ludique cet enchainement est pour vous. Entrainement HIIT CORDE À SAUTER Effectuer 30 secondes de corde à sauter suivi de  10 secondes de récupération  Faites cet enchainement 8 fois   1 enchainement […]

Comment être au top cet été

Ça y est les beaux jours sont arrivés et on commence à sortir nos tenues printanières ! On entre dans la dernière ligne droite avant l’été. Alors voici mes conseils pour savoir comment être au top cet été !

EXERCICES DES FESSIERS EN ISOLATION

Si vous pensez que seuls les squats et les exercices à charge lourde seront utiles à vos fessiers et que vous n’avez jamais pensé à utiliser des machines à câbles autrement que pour vos biceps et vos triceps vous passez à côté d’un grand nombre d’exercices efficaces. Enlevez-vous de l’esprit que les câbles sont uniquement […]

Mes conseils organisation pour atteindre vos objectifs

Jamais assez de temps pour aller au sport ou vous préparer à manger ? Je vous donne mes conseils organisation pour atteindre vos objectifs !!