Hello la team, dans une récente liste d’objectif partagé avec vous sur mon instagram (@emmafitnessgoal) je vous confiais vouloir améliorer ma souplesse. Alors, comme tout objectif sans plan n’est qu’un simple souhait. Voici mon plan pour améliorer ma souplesse. 1 ÉTIREMENTS QUOTIDIEN PENDANT 15 MIN Pour améliorer ma souplesse au quotidien, je me suis procurée le […]
Étiquette : entrainement
Quel sport pour votre objectif
Quel sport pour votre objectif ? C’est une des questions que l’on me pose le plus souvent. Quel sport est-ce que je dois pratiquer pour avoir des résultats. Oui mais voilà, il est difficile de vous répondre car cela dépend de ce que vous voulez ! Etre en bonne santé, perdre du poids, devenir une […]
Vu sur Snapchat entrainement HIIT emmafitnessgoal
Hier je partageais avec vous sur Snapchat (emmafitnessgoal) mon entrainement HIIT à la corde a sauter. Si vous chercher a brûler des calories de manière ludique cet enchainement est pour vous. Entrainement HIIT CORDE À SAUTER Effectuer 30 secondes de corde à sauter suivi de 10 secondes de récupération Faites cet enchainement 8 fois 1 enchainement […]
EXERCICES DES FESSIERS EN ISOLATION
Si vous pensez que seuls les squats et les exercices à charge lourde seront utiles à vos fessiers et que vous n’avez jamais pensé à utiliser des machines à câbles autrement que pour vos biceps et vos triceps vous passez à côté d’un grand nombre d’exercices efficaces. Enlevez-vous de l’esprit que les câbles sont uniquement […]
WISHLIST DE NOËL SPORTIVE
Que le compte à rebours de Noël commence! J-34 avant Noël je pense que le count-down de Noël peut officiellement débuté lol ! pourquoi attendre 1 mois pile quand on peut commencer 34 jours avant lol ! Vous le savez si vous me suivez un petit peu sur Instagram et sur Snapchat je suis une dingue de Wishlist ! […]