Entrainement Hiit Abdos avec Swissball

L’objectif de la majorité d’entre nous est d’obtenir un ventre plat. Pour y arriver, il faut à la fois muscler ses abdominaux et perdre du gras ! Je vous partage donc aujourd’hui ma séance hiit abdos avec swissball pour vous aider à atteindre cet objectif.

Vlog training jambes à Playa Del Carmen

S’entrainer en vacances n’est pas toujours simple ! Je vous ai donc fait un vlog training jambes à Playa Del Carmen au Mexique tourné pendant mes vacances en salle de sports !

Mon entrainement du dos

Aujourd’hui, je vous propose de me suivre à la salle pour mon entrainement du dos et des lombaires ! Un entrainement composé d’exercices de base qui vous permettront de travailler votre dos de manière complète et harmonieuse.

WISHLIST DE NOËL SPORTIVE

Que le compte à rebours de Noël commence! J-34 avant Noël je pense que le count-down de Noël peut officiellement débuté lol ! pourquoi attendre 1 mois pile quand on peut commencer 34 jours avant lol ! Vous le savez si vous me suivez un petit peu sur Instagram et sur Snapchat je suis une dingue de Wishlist ! […]

BIONIC BODY L’INSPIRATION DE LA SEMAINE

La motivation qui permet d’atteindre ses objectifs peut provenir de plusieurs sources. Parfois il s’agit d’une déception ou même d’une drame. Parfois cela peut également provenir d’une prise de conscience du fait de passer a cote de sa vie. Parfois cela provient de personnes qui accomplissent elles même leurs objectifs et qui nous motivent a en faire […]

Comment soulager les courbatures

Sensation très bien connue de la plupart des sportifs, les courbatures sont un moment assez désagréable à passer. Alors pour vous aider, je vous partage tous mes conseils pour soulager les courbatures. Je ne sais pas vous, mais pour moi, même si le fait d’avoir des courbatures est quelque peu désagréable, j’y éprouve un certain […]

INTERVIEW PREPARER UN RAID AVEC MARINE LELEU

Bonjour Marine ! Je vais participer dans moins d’une semaine à un raid en Equateur. Comme tu es un peu la spécialiste de ce type de défis extrêmes, j’ai souhaité t’interviewer afin de discuter avec toi de tes conseils pour préparer un raid.

Vaincre sa peur de la salle de sport

Vous vous êtes enfin motivée à dépasser votre appréhension de la salle de sport  et à vous inscrire , mais voilà le grand jour arrive et là, c’est la peur de la salle de sport qui vous envahit ! A quoi servent toutes ces machines, peur du ridicule, mal dans votre peau ou pas envie d’affronter le regard insistant […]

Faut-il prendre un Booster ?

Dangereux, dopage, résultats rapides, les interrogations et les stéréotypes sont nombreux sur les boosters et leurs intérêts réels. Dans cet article, je vais donc vous expliquer s’il faut prendre un booster, à quoi ça sert, comment cela se compose et quels sont les effets ! Nous verrons ensuite quel booster prendre ! Un booster, c’est quoi ? Il […]

Playlist spécial fessier

Ma Playlist spécial fessiers ! Le fessier bombé, les fesses à la brésilienne on en rêve toutes et on travaille dur pour ça que ça soit à la salle ou à la maison. Et pour moi, la musique est un véritable moteur pour me motiver et me dépasser.Et oui, vous me demandez souvent comment rester motivée ou […]