Mon entrainement pour des bras toniques et fermes

Envie de tonifier vos bras et les affiner ? Voici la séance de musculation qu’il vous faut ! Obtenez des bras fermes et limitez l’effet peau distendue grâce à cette séance qui combien biceps et triceps ! Retrouvez mon entrainement pour des bras toniques.

Seance HIIT Bas du corps

On me demande très souvent quels sont les exercices que je fais ou quel est mon programme. Je vous propose aujourd’hui un article spécial séance Hiit bas du corps pour muscler les jambes et brûler un maximum de gras !

Bien choisir ses céréales healthy

Pour bien commencer sa journée, rien de mieux qu’un super petit déjeuner. Cela nous évitera d’avoir faim et surtout, commencer la journée par un repas plaisir est la meilleure manière d’être de bonne humeur. Oui mais voilà, entre les céréales de notre enfance, le marketing essayant de nous faire croire que tout est sain, il […]

Mon entrainement du dos

Aujourd’hui, je vous propose de me suivre à la salle pour mon entrainement du dos et des lombaires ! Un entrainement composé d’exercices de base qui vous permettront de travailler votre dos de manière complète et harmonieuse.

Quel sport pour votre objectif

Quel sport pour votre objectif ? C’est une des questions que l’on me pose le plus souvent. Quel sport est-ce que je dois pratiquer pour avoir des résultats. Oui mais voilà, il est difficile de vous répondre car cela dépend de ce que vous voulez ! Etre en bonne santé, perdre du poids, devenir une […]

Comment être au top cet été

Ça y est les beaux jours sont arrivés et on commence à sortir nos tenues printanières ! On entre dans la dernière ligne droite avant l’été. Alors voici mes conseils pour savoir comment être au top cet été !

3 délicieuses recettes de porridge healthy

Envie de manger un petit déjeuner healthy délicieux ? Voici 3 délicieuses recettes de porridge healthy. Parfait pour bien commencer la journée tout en se faisant plaisir. Si comme moi vous êtes fan de flocons d’avoine et que vous en avez marre de faire toujours la même recette de bowlcake, ces 3 délicieuses recettes de porridge […]

Ma routine abdos

Envie d’avoir un ventre plat et de voir apparaître vos abdos ? Je vous partage ma routine abdos pour vous aider à vous construire une belle ceinture abdominale ! Vous y retrouverez les exercices et le nombre de répétitions que je vous recommande pour travailler efficacement vos abdos. Quand on se met au fitness, il est une […]

Une journee dans mon assiette en seche

On entend beaucoup de choses sur la sèche quand on pratique le fitness. Entre régime miracle et diète intenable, la sèche est un régime que tout le monde a à la bouche ! Suite à mes vidéos expliquant c’est quoi une sèche et Comment faire une sèche, vous avez été nombreux à me demander de vous […]

Recette pizza regime facile en 5 min

Une recette pizza regime adaptée à vos objectifs de perte de poids ou de régime ça vous dirait ? Je ne sais pas vous mais la Pizza, c’est sûrement un de mes cheat meal préférés. Malheureusement, on ne peut pas en manger aussi souvent qu’on aimerait. Du coup, je vous partage une recette pizza regime et […]