Tu manges végétarien et tu veux perdre du poids ou tonifier ton corps mais tu ne sais pas ce que tu dois manger ? Les calories et les macros sont du charabia pour toi ? Je te propose un plan végétarien clé en main de 1300 à 2000 kcal pour t’aider à atteindre tes objectifs facilement et rapidement ! Il te suffit de calculer ton besoin calorique grâce au simulateur ci-dessous et acheter le plan végétarien adapté à tes objectifs !
Pour acheter ton menu végétarien adapté à tes besoins caloriques :
Ce plan alimentaire est fait pour toi si :
- Ton alimentation végétarienne contient des oeufs ou des produits laitiers
- Tu cherches à perdre du poids
- Tu cherches à prendre du muscle
- Tu ne sais pas calculer tes besoins caloriques
- Tu veux manger équilibré mais tu ne sais pas comment faire
- Tu veux mettre toutes les chances de ton côté
- Tu es un adultes en bonne santé
Ce plan alimentaire n’est pas :
- Un plan alimentaire VEGAN, les repas peuvent contenir des oeufs ou des produits laitiers
- Un coaching avec suivi personnalisé
- Un livre de recettes pour chaque repas. Seules les quantités d’aliment sont indiquées, à toi de cuisiner. N’hésite pas à t’inspirer des recettes de mes ebooks faciles à adapter aux quantités de ton plan alimentaire
- Un livre sur la nutrition. Bien sûr, un guide introduisant les bases de l’équilibre alimentaire et des conseils nutritionnels accompagnent le plan alimentaire. Mais il ne s’agit pas d’un livre de nutrition.
Retrouve le témoignage de celles qui ont déjà perdu du poids avec mon plan alimentaire
Calcule ton besoin calorique :
Si tu ne sais pas combien de calories tu dois consommer selon ton objectif, n’hésite pas à t’aider du calculateur de calories ci-dessous. Pour la question 5, pense à cumuler ton activité professionnelle et ton activité sportive !
Les données fournies par le calculateur sont des recommandations générales réservées aux adultes et ne remplacent pas un avis médical, chaque personne étant différente, il peut être nécessaire d’adapter ce total calorique en fonction de ses résultats. Dans le doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel
Pour acheter ton menu végétarien adapté à tes besoins caloriques :
N’hésite pas à partager tes repas, ton évolution ou ton avis sur les réseaux sociaux avec le hashtag #teamefg et à m’identifier @emmafitnessgoal sur tes publications pour que je puisse t’encourager ! Si tu souhaite un plan alimentaire classique contenant de la viande ou du poisson, C’EST ICI !
