Hier je partageais avec vous sur Snapchat (emmafitnessgoal) mon entrainement HIIT à la corde a sauter. Si vous chercher a brûler des calories de manière ludique cet enchainement est pour vous.
Entrainement HIIT CORDE À SAUTER
Effectuer 30 secondes de corde à sauter suivi de 10 secondes de récupération
Faites cet enchainement 8 fois
1 enchainement de 8 tours correspond a 4 mins à haute intensité
Apres avoir effectuer l’enchainement ci dessus (30 secondes de corde à sauter + 10 secondes de récupération 8 fois) prendre 2 mins de pause
Effectuer ce tour 5 fois soit 20 mins à haute intensité
Bon entrainement HIIT la team
Je confirme, la corde à sauter fait perdre énormément de calories. Effet garanti 🙂
Coucou !
Bah je viens de faire ton hit ! J’ai transpirée comme une escalope (je sais pas pourquoi cette comparaison ??) mais j’ai trop kiffer !!!!!! ?
Auteur / autrice
Haha vive les escalopes alors !!!! merci pour ton retour ça fait plaisir !
Coucou tu le fais à quel régularité ds la semaine par exemple
Merci 🙂
Auteur / autrice
Tu peux le faire 3 fois par semaine ! Au delà, mieux vaut varier ses séances d’entrainement chaque jour 😉
entrainement done pour la 2eme fois, j’adore!!!Merci beaucoup 😉
Auteur / autrice
Ah super ca fait plaisir ma belle
Je vais tester à cette intensité ça donne bien envie
Auteur / autrice
tu vas voir ça envoie !!