Mes ebooks de recettes équilibrées

Retrouvez ici mes Ebooks de recettes équilibrées aussi bonnes pour la ligne que pour le moral ! Que vous cherchiez à perdre du poids, suiviez un régime ou tout simplement que vous faites attention à votre ligne mais que vous avez envie de vous faire plaisir, mes ebooks sont fait pour vous !

Mon entrainement pour des bras toniques et fermes

Envie de tonifier vos bras et les affiner ? Voici la séance de musculation qu’il vous faut ! Obtenez des bras fermes et limitez l’effet peau distendue grâce à cette séance qui combien biceps et triceps ! Retrouvez mon entrainement pour des bras toniques. Comprendre les muscles des bras Quand on parle de muscler ses bras, en fait […]

Mes codes de réduction pour la rentrée

C’est la rentrée, on à pris des résolutions et on veut absolument s’y tenir. Et comme on veut toutes partir du bon pied, on a souvent besoin d’investir un peu pour mettre toutes les chances de son côté. La nouvelle tenue qui nous motivera, les suppléments pour nous donner un coup de pouce, les restaurants […]

Je teste la radio fréquence avec Exilis

Exilis c’est quoi ? Exilis est une technologie de radiofréquence non chirurgicale, qui raffermi la peau en traitant directement le relâchement cutané et la cellulite. Cet appareil de radiofréquence est utilisé en externe en application autour la zone concernée.Exilis émet un courant électrique qui chauffe la peau stimulant ainsi le collagène et la destruction des cellules […]

Seance HIIT Bas du corps

On me demande très souvent quels sont les exercices que je fais ou quel est mon programme. Je vous propose aujourd’hui un article spécial séance Hiit bas du corps pour muscler les jambes et brûler un maximum de gras ! Une séance HIIT Bas du corps pour tous les niveaux Chaque programme a des avantages […]

Challenge 6 semaines d’alimentation saine

C’est parti pour un challenge 6 semaines d’alimentation saine. Comme je vous le confiais sur snapchat (pseudo emmafitnessgoal) je me lance le challenge d’avoir la prise de masse la plus clean possible pour optimiser ma prise de muscles tout en limitant la prise de gras. Mon objectif est donc d’avoir une alimentation saine et sans cheat […]

Vu sur mes réseaux sociaux cette semaine

Chaque jour sur Instagram et sur Snapchat, je vous partage mon quotidien et mes astuces pour atteindre vos objectifs. Certains sujets semblent beaucoup vous intéresser et suscitent beaucoup de questions. Malheureusement, ces stories ont une durée de 24H et beaucoup d’entre vous les ratent ou n’ont pas toutes les informations. Du coup, je vous partage […]

Bien choisir ses céréales healthy

Pour bien commencer sa journée, rien de mieux qu’un super petit déjeuner. Cela nous évitera d’avoir faim et surtout, commencer la journée par un repas plaisir est la meilleure manière d’être de bonne humeur. Oui mais voilà, entre les céréales de notre enfance, le marketing essayant de nous faire croire que tout est sain, il […]

COMMENT FAIRE DES SPAGHETTIS DE LEGUMES

Hello la team, il y’a quelques mois je vous montrais un outils dont désormais je ne me passe plus et qui permets de faire des spaghettis de légumes: LE SPIRALIZER. C’est vraiment un outils génial pour faire des spaghettis de légumes, que j’ai acheté chez action à 9,99€. Le seul bémol, je trouve qu’il prend […]

Toutes mes astuces pour gérer les vacances

Ca y est, la période des vacances est arrivée et c’est le moment d’enfin profiter de vos résultats ! Oui mais voilà, vous avez travaillé dur cette année pour vous sentir bien pendant vos vacances et vous n’avez pas envie de tout perdre en quelques semaines. Je vous partage donc une sélection de toutes mes astuces […]

OBJECTIF AMÉLIORER MA SOUPLESSE AU QUOTIDIEN

Hello la team, dans une récente liste d’objectif partagé avec vous sur mon instagram (@emmafitnessgoal) je vous confiais vouloir améliorer ma souplesse. Alors, comme tout objectif sans plan n’est qu’un simple souhait. Voici mon plan pour améliorer ma souplesse. 1 ÉTIREMENTS QUOTIDIEN PENDANT 15 MIN Pour améliorer ma souplesse au quotidien, je me suis procurée le […]