Retrouvez Emmafitnessgoal dans Miss Ebene Spécial minceur

Ce mois-ci super surprise, j’ai été contactée par le magazine Miss Ebene pour participer à leur dossier du mois sur le thème spécial minceur. Retrouvez l’interview d’Emmafitnessgoal dans Miss Ebene Spécial minceurcouv miss ebene avril 2016

Vous pourrez y retrouver une interview de 3 pages sur mon parcours, mais aussi une séance de fitness à la maison sans matériel et une journée de recettes healthy !

Pour ne rien vous cacher, j’adore ce magazine et j’y suis abonnée depuis longtemps (j’avais même posé comme « modèle » pour une de leur pubs avant de lancer mon Instagram). Alors quand j’ai été sollicitée pour répondre à une interview sur mon parcours et donner quelques conseils pour aider leurs lectrices, c’est avant grand plaisir que j’ai accepté ! Surtout qu’ils ont été particulièrement à l’écoute de mes conseils et de mon point de vue sur comment aborder une perte de poids et sortir des stéréotypes du régime. Je suis donc très fière de vous présenter cet article et l’interview Emmafitnessgoal dans Miss Ebene

Miss Ebène, c’est un magazine mensuel de mode, de beauté et d’informations people destinée aux jeunes femmes d’origine afro-antillaises mais pas seulement ! On y retrouve de nombreux conseils beauté, mode, des infos gossip mais aussi des articles de fond. Ce mois-ci, vous pourrez bien sûr y retrouver un dossier spécial minceur, des conseils relooking avec un focus sur le style bohémian, les interviews de l’actrice Tika SUMPTER et de Morgane Edvige, Miss Martinique 2015, etc. Le tout pour un tarif raisonnable : 2,90€

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Alors concrètement, qu’y retrouverez-vous dans le dossier spécial minceur ?

L’interview retraçant mon parcours : Pour celles qui me suivent, vous vous dites peut être que mon parcours a été simple contrairement à vous et que c’est difficile de s’identifier a des personnes pour qui tout a été facile alors que vous, vous galérez chaque jour pour perdre 100gr ou faire votre entrainement. Et bien détrompez-vous ! Mon parcours, c’est des années de régimes en tout genre, 10 ans de Yoyo, tous les régimes testés, des années à abandonner en cours de route, un rapport à l’alimentation à la limite des troubles alimentaires et surtout, j’ai toujours détesté le sport toute ma jeunesse ! Alors ma transformation est autant physique que mentale et j’espère que ça pourra vous aider à vous rendre compte que oui c’est difficile, mais si vous vous en donnez les moyens, c’est à votre portée à vous aussi !IMG_0030

Une séance fitness à la maison sans matériel :

Si vous me lisez régulièrement, vous savez que je suis plutôt fan des séances de musculation en salle avec poids car c’est ce qui permet de vraiment amener son muscle à dépasser ses limites et à se développer. Mais, pour autant, les séances à la maison ont aussi beaucoup d’intérêt que ça soit pour se remettre au sport ou parce qu’on ne peut pas aller dans une salle de sport (budget, éloignement, horaires, etc.). Moi-même, j’en pratique régulièrement quand je suis en déplacement car c’est l’assurance de pouvoir faire ma séance, peu importe si je finis trop tard le boulot ou que l’endroit où je suis n’a pas de salle de sports ! Je vous ai donc concocté une séance à la maison en circuit pour tout le corps ! Il y a 2 autres avantages à e type de séance selon moi en dehors du côté pratique, c’est que ça permet d’allier cardio et renforcement musculaire, parfait pour brûler du gras et construire un corps tonique. L’autre avantage c’est l’intensité ! Que ça soit votre premier jour ou votre 10e séance, vous pourrez continuer à vous dépasser ! Par exemple, si le premier jour vous faites 10 répétitions du premier exercice, le 2e jour, il faudra essayer d’en faire une de plus ! (et ainsi de suite). Au bout d’un moment, vous augmenterez le temps d’effort par exercice pour passer de 30 sec à 45 sec par exemple !

pour en savoir plus sur les avantages et inconvénients du sport en salle ou à la maison, cliquez ici pour lire l’article complet sur ce sujet 

Une journée de recettes : Parce que l’alimentation joue surement le rôle le plus important que la perte de poids, je vous propose 3 recettes pour vous faire plaisir tout en mangeant équilibré ! Au menu du pain perdu pour le petit déjeuner, du Mafé au chou et beurre de cacahuètes* pour le déjeuner et des lasagnes de la mer* pour terminer ! Bref encore des recettes aussi bonnes pour la ligne que pour le moral !

J’espère en tout cas que l’interview d’Emmafitnessgoal dans Miss Ebene vous plaira, n’hésitez surtout pas à me dire ce que vous en avez pensé, à me demander des précisions et profitez-en pour vous abonner à mon blog pour ne pas rater les prochains articles !

*Retrouvez ces recettes dans mon ebook 2

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