Recette Healthy Pain perdu cottage cheese et fruits rouges

Bonjour à toutes et tous ! Aujourd’hui, je vous propose de retrouver une variante d’une recette de l’ebook : la Recette Healthy de pain perdu mais cette fois au cottage cheese et aux fruits rouges ! Parfait pour tenir toute la matinée sans grignottage ! C’est parti pour cette Recette Healthy !

CALORIES ET MACROS DU PAIN PERDU AU COTTAGE CHEESE ET FRUITS ROUGES
• 311 calories
• Glucides 26 g
• Protéines 23 g
• Lipides 11g
INGREDIENTS POUR LE PAIN PERDU AU COTTAGE CHEESE ET FRUITS ROUGES
• 2 tranches de Pain de mie Complet (ou n’importe quel pain complet/céréales)
• 75 g de Fruits Rouges (personnellement pour des raisons pratiques, j’utilise des fruits rouges surgelés ! Pratiques à conserver, il suffit juste de les sortir du congélateur la veille au soir 😉 )
• 1 Œuf
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant
• 60 ml Lait Écrémé
• 100 g Cottage Cheese

INSTRUCTIONS POUR LA RECETTE HEALTHY DE PAIN PERDU AU COTTAGE CHEESE ET FRUITS ROUGES
• Dans un récipient (à fond plat de préférence) battre l’œuf, le lait écrémé et l’édulcorant.
• Plonger le pain de mie complet dans le mélange et bien imbiber
• Faire cuire 3 à 5 minutes dans une poêle anti adhésive, retourner et cuire l’autre côté jusqu’à obtention d’une belle coloration dorée !
• Pour le dressage, découper les tranches de pain perdu en diagonale, mettre une tranche de pain perdu recouvert d’une couche de cottage cheese puis d’une couche de fruits rouges et recommencez
Bon appétit à tous, j’espère que vous allez vous régaler !

CALORIES ET MACROS DE LA RECETTE HEALTHY DE PAIN PERDU AU COTTAGE CHEESE ET FRUITS ROUGES
• 311 calories
• Glucides 26 g
• Protéines 23 g
• Lipides 11g
LE CONSEIL D’EMMA POUR UNE RECETTE HEATHY REUSSIE
Faites très attention aux fruits rouges, ça tâche énormément aussi bien les affaires que la cuisine !
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