Recette Healthy Pain perdu cottage cheese et fruits rouges

Bonjour à toutes et tous ! Aujourd’hui, je vous propose de retrouver une variante d’une recette de l’ebook : la Recette Healthy de pain perdu mais cette fois au cottage cheese et aux fruits rouges ! Parfait pour tenir toute la matinée sans grignottage ! C’est parti pour cette Recette Healthy !

CALORIES ET MACROS DU PAIN PERDU AU COTTAGE CHEESE ET FRUITS ROUGES
• 311 calories
• Glucides 26 g
• Protéines 23 g
• Lipides 11g
INGREDIENTS POUR LE PAIN PERDU AU COTTAGE CHEESE ET FRUITS ROUGES
• 2 tranches de Pain de mie Complet (ou n’importe quel pain complet/céréales)
• 75 g de Fruits Rouges (personnellement pour des raisons pratiques, j’utilise des fruits rouges surgelés ! Pratiques à conserver, il suffit juste de les sortir du congélateur la veille au soir 😉 )
• 1 Œuf
• 2 cuillères à soupe d’édulcorant
• 60 ml Lait Écrémé
• 100 g Cottage Cheese

INSTRUCTIONS POUR LA RECETTE HEALTHY DE PAIN PERDU AU COTTAGE CHEESE ET FRUITS ROUGES
• Dans un récipient (à fond plat de préférence) battre l’œuf, le lait écrémé et l’édulcorant.
• Plonger le pain de mie complet dans le mélange et bien imbiber
• Faire cuire 3 à 5 minutes dans une poêle anti adhésive, retourner et cuire l’autre côté jusqu’à obtention d’une belle coloration dorée !
• Pour le dressage, découper les tranches de pain perdu en diagonale, mettre une tranche de pain perdu recouvert d’une couche de cottage cheese puis d’une couche de fruits rouges et recommencez
Bon appétit à tous, j’espère que vous allez vous régaler !

CALORIES ET MACROS DE LA RECETTE HEALTHY DE PAIN PERDU AU COTTAGE CHEESE ET FRUITS ROUGES
• 311 calories
• Glucides 26 g
• Protéines 23 g
• Lipides 11g
LE CONSEIL D’EMMA POUR UNE RECETTE HEATHY REUSSIE
Faites très attention aux fruits rouges, ça tâche énormément aussi bien les affaires que la cuisine !
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3 Commentaires

  1. 11 avril 2018 / 20 h 56 min

    Tu as manqué un débat haut en couleurs avec ma mère qui soutient que tes pains perdus ne sont pas des pains perdus (rires).
    Elle attends désormais que je les fasse pour donner son verdict final … après réflexion je me demande si ce n’était pas une ruse pour que je les fasse vue que je la tanne depuis quelques jours pour qu’elle en fasse un …
    Tu connais le dicton “ce que ta mère veut, tu feras sans chipoter” … on te tiens au courant ASAP !

    • 11 avril 2018 / 22 h 51 min

      Ha Ha on va dire que c’est une revisite du pain perdu 😉 Tu me diras ce qu’elle en a pensé !

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