MES EBOOKS

Dans cette rubrique, retrouvez mes Ebooks de recettes équilibrées et healthy. Toutes les recettes sont adaptées quel que soit votre objectif : manger sain, perdre du poids, combattre le gras, mais aussi pour prendre de la masse musculaire ! Il s’agit de recettes simples à réaliser, équilibrées et bonnes pour la ligne ! Et en bonus, toutes les calories sont précisées !

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PACK EBOOK 1 et 2 à 7€ : Pour télécharger le pack comprenant les 2 ebooks  cliquez ici 

Pour acheter les ebooks individuellement :

Emmafitnessbook 3 : Une semaine de recettes spéciales sèche 3,75€

Nouveau !!

Après mes 2 premiers ebooks de recettes équilibrées aussi bonnes pour la ligne que pour le moral, retrouvez cette fois-ci un ebook de recettes spéciales sèche ! Parfaite pour perdre du poids plus rapidement et éliminer le gras que vous n’arrivez pas à perdre

  • Faibles en calories
  • Faibles en glucides
  • Pour perdre du poids plus rapidement
  • Cibler la perte de gras

Pour acheter mon Ebook de recettes spéciales sèche, merci de cliquer ici :




Plus d’infos sur l’Emmafitnessbook 3, cliquer ici 

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Emmafitnessbook 2 : une semaine de recettes aussi bonnes pour la ligne que pour le moral 3,75€.couv EBOOK 2

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Emmafitnessbook 1 : une semaine de recettes aussi bonnes pour la ligne que pour le moral 3,75€.

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Mode d’emploi pour télécharger les Ebooks 

  1. Cliquer sur le bouton acheter, vous serez redirigé sur Paypal (pas d’obligation de créer un compte Paypal)
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Pour toute question : emmafitnessgoal@hotmail.com

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26 thoughts on “MES EBOOKS

  1. Coucou Emma,

    D’abord, j’adoooore ce que tu fais. Gros coeur sur toi <3

    Et ensuite, j'ai acheté Emmafitnessbook 1, mais mon dropbox est vide… 🙁

  2. Bonjour Emma, j’ai acheté le dernier ebook 3 que tu as fais spéciale sèche, mais ça a beugué et ca ne s’est pas mis dans mon dropbox !!! Comment faire bonne journée a toi !! 🙂

  3. Bonjour Emma je me suis laissée tenter pour les 2 ebook à 7€ (j’ai vraiment besoin d’un coup de pouce niveau alimentation 😉 )mais je n’ai eu aucun lien pour le téléchargement et mon paiement paypal a été effectuer.
    Peux-tu m’envoyer le lien de téléchargement?
    Merci

  4. Bonsoir Emma,
    Je m’apprête à acheter tes ebooks de recettes, mais j’ai toujours une éternelle question : combien de calories je dois manger pour combien en dépenser ? D’après un calcul que j’ai vu récemment, je dois manger 2600 calories. Je vais à la salle 5 jours sur 7 pendant 1h15 environ. Je reformule ma question : combien j’en dépense ? Je voudrais perdre la graisse superflue au niveau de la ceinture abdominale.
    Merci

    1. hello ma belle, difficile de te dire sans certaines informations telles que ta taille ton poids ton activité. Sache que si tu veux perdre il faut que tu dépenses plus que ce que tu consommes. Je dirais que pour perdre de manière saine il faut réduire d’environ 15% ses besoins journaliers. Dans tous les cas par sur un bol calorique de départ et en fonction de ta perte chaque semaine readaptes le nombre de calorie si tu perds ou pas.

  5. Hello Emma,
    J’ai tenté d’acheter les ebooks le lien pour le 2 a tres bien fonctionné sur paypal mais le 1 ne fonctionne pas 🙁
    Merci pour ton retour!

  6. Bonsoir emma, je viens d’acheter les ebooks mais bcp de recettes sont a faire avec edulcorants. Malheureusement je ne digère pas les edulcorants que faire?

  7. Bonjour Emma !
    Tout d’abord merci pour tes recettes, elles sont délicieuses, faciles et rapides a préparer. Tellement bonnes que ça donne pas envie de craquer.
    J’aurais besoin STP de quelques renseignements.
    Pour mon alimentation,au petit déjeuner, déjeuner et dîner, je mange un des plats proposés dans tes books plus un fruit à chaque repas en guise de dessert.
    Je prend également un goûter qui est soit un fruit soit une poignée d’amandes ou de noisettes.
    En parallèle je fais le TBC de Sonia tlev plus une séance de 30 min de cardio par jours. Je suis tres fatiguée de mes séances et je me demandais s’il fallait pas que j’augmente ma ratio de protéines ou de féculentes. Je ne prend pas des protéines en poudre et j’en veux pas non plus. Je n’ai pas beaucoup de kilos a perdre non plus (j’ai une morphologie semblable à la tienne d’avant)
    Merci beaucoup de nous motiver chaque jour et de nous aider à se sentir mieux !

    1. Merci bcp ma belle !! trop contente que mes recettes te plaisent et t’aident !!! Effectivement, les proportions de mes recettes sont générales et, si elles conviennent à la grande majorité, en fonction de sa morphologie, son métabolisme ou selon son activité physique, il peut être nécessaire d’adapter les quantités ! la personnalisation est la clé de la réussite 😉 Donc n’hésites pas à augmenter un peu tes glucides si tu es trop fatiguée. Pour la portion de protéines, aucune obligation de les prendre ne poudre ! Ce qui compte c’est d’avoir entre 1,5 et 2g/kilo de ton poids ! n’hésites pas à regarder ma vidéo tout savoir sur les protéines, j’y explique justement tout ! https://www.youtube.com/watch?v=U2c4NtunBlo

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