Envie de commencer la journée par un petit déjeuner délicieux et équilibré ? Je vous partage une recette facile de porridge à la banane et au beurre de cacahuètes. C’est parti pour une recette facile de porridge préparée en 5 min chrono ! En bonus, elle est facile à adapter pour toutes celles qui suivent mes plans alimentaires. (Plus d’infos ICI)
Les bienfaits de cette recette
Non seulement cette recette est délicieuse, mais elle aura de nombreux bienfaits. Le principal avantage selon moi, c’est que cette recette facile de porridge a de fortes capacités rassasiantes. Si vous avez tendance à avoir faim ou à grignoter dans la matinée, avec cette recette vous serez rassasiée jusqu’à midi ! Avec les flocons d’avoine et la banane, vous ferez le plein de fibres et de bons glucides. Tandis que le beurre de cacahuètes vous apportera votre portion de lipides. Parfait pour avoir le plein d’énergie pour la matinée. Ces ingrédients sont aussi connus pour leurs antioxydants (Vitamine C et Dopamine) source d’énergie et de bonne humeur ou encore améliorer le cholestérol.
Les ingrédients du porridge
Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour la préparation de la recette facile de porridge :
- 50 gr de flocons d’avoine à cuisson instantané
- Eau bouillante
- 1 banane
- 30 gr de beurre de cacahuètes Women’s Best
Préparation de la recette facile de porridge
Dans un bol, verser les flocons d’avoine. Couvrir avec l’eau bouillante et bien mélanger. Ajustez le niveau d’eau selon la texture que vous souhaitez. Laisser reposer quelques minutes. Pendant ce temps-là, coupez la bananes en tranches. Déposez les tranches de banane sur votre porridge. Ajoutez le beurre de cacahuètes et régalez-vous. Je vous avais dit qu’elle était rapide cette recette facile de porridge ! Il ne vous reste plus qu’à compléter cette recette facile de porridge avec un apport en protéines pour avoir un petit déjeuner équilibré.
N’hésitez pas à consulter mes autres recettes dans la rubrique du blog pour continuer à vous régaler de manière saine et équilibrée. Et si vous souhaitez vous faire plaisir tout en atteignant vos objectifs, je vous propose des plans alimentaires adaptés à vos besoins pour perdre du poids facilement ! Toutes les infos ICI
Bonjour,
Pour l’apport en protéine peut-on rajouté du fromage blanc ?
As tu d’autres suggestions ?
Merci et bonne soirée 🙂
Auteur / autrice
Coucou ! Oui tu peux en rajouter ou tout simplement mettre les flocons d’avoine crus dans ton fromage blanc ou avec un oeuf en version bowlcake, ajouter des protéines en poudre (si le gout est adapté à la recette), ou tout simplement compléter par un apport à coté 😉