J’ai testé l’Aquabike chez AQUA-BY

Coucou !

Dernièrement, j’ai encore eu la chance de pouvoir tester une nouvelle activité sportive et je souhaitais vous partager mon expérience ! Cette fois-ci, il s’agit de l’aquabiking ! (Pour ceux qui n’auraient pas suivi, j’ai testé le crossfit dernièrement)

Vous ne le savez peut-être pas, mais… je ne suis pas une grande fan de cardio. J’ai tendance à vite m’ennuyer et quand on s’ennuie les minutes deviennent vite interminables. On a donc largement le temps de se démotiver en cours de route… Mais pour être honnête, même si le soleil tarde un peu à montrer le bout de son nez et qu’il est important de s’entretenir tout au long de l’année, je suis comme tout le monde, à l’approche de l’été j’ai envie d’être au top dans mon maillot de bain. Alors comme toutes celles pour qui l’été s’apparente à l’épreuve du maillot, je sais que ce n’est pas le moment de négliger le cardio pour être vraiment au top et profiter à fond de la plage.

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Alors quand l’équipe d’AQUA BY m’a proposé de venir tester l’aquabiking, J’ai tout de suite pensé que ça serait un bon moyen de varier ma routine cardio. Et je me suis dit que j’en profiterais pour vous partager mon expérience en tant de débutante en aquabiking car je sais qu’on parle pas mal de cette activité ces derniers temps.

Je vous le dis tout de suite, je vous propose un code promo en fin d’article pour faire votre séance d’essai à 10€)

Je me suis rendue à la séance accompagnée d’une amie non sportive pour qu’elle puisse également nous donner son ressenti et avoir plusieurs points de vue ! Nous voilà donc parties non sans quelques préjugés… Bon oui, j’avoue ! J’avais un peu en tête une image de sport pour retraité alors je ne savais pas trop à quoi m’attendre.

Comment s’est déroulée la séance ?

Arrivées au centre AQUA BY, on enfile nos maillots et on descend au sous-sol et là, agréable surprise, nous voilà devant une jolie petite piscine. Avec une petite vingtaine de vélos quasiment totalement immergés dans l’eau.

Déjà, un deuxième bon point, les séances sont exclusivement féminines donc pas de risque de se sentir mal à l’aise en maillot. Personne n’est là pour se toiser mais bien pour pédaler dans la bonne humeur !

Alors c’est parti, on rentre dans l’eau qui est un peu fraîche. Mais ça deviendra vite un atout pendant la séance !!  On monte sur nos vélos et un coach se place face à nous pour nous donner ses instructions.

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Le vélo ne possède pas de résistance mais c’est l’eau qui fera résistance et surtout, le rythme imposé par le coach ! Nous voilà parties pour 45 min d’effort. Le coach commence à nous faire bosser en mode HIIT, waouh encore bonne surprise !! Moi qui pensais pédaler à l’allure d’une mamie, je suis particulièrement surprise.

Alors le HIIT qu’est-ce que c’est ? C’est une façon de pratiquer son entrainement qui permet d’alterner allure rapide et allure plus lente. On peut le faire en cardio mais aussi en version musculation en enchaînant les exercices par exemple. C’est très intéressant car je trouve que ça permet d’augmenter l’intensité de sa séance et de brûler pas mal de gras et du coup en général on travaille aussi moins longtemps, le HIIT a donc de nombreux avantages ! (Exactement ce que je vous disais dans mon article mes conseils pour un entrainement efficace)

J’ai donc ma réponse dès le début de ma séance, ce n’est pas un sport de mamie ! En plus de varier l’intensité, on varie aussi les positions sur le vélo (classique, debout, penché vers l’avant) ce qui permet de varier le travail musculaire et, psychologiquement, on a moins l’impression de faire que du vélo ! Il n’y a pas de pause pendant toute la séance de vélo mais des temps à faible allure qui permettent de souffler et récupérer.

Nul doute que l’on fait un effort, les quadriceps sont très très bien sollicités et après un coup d’œil à gauche et à droite, je vois que les autres filles se donnent à fond et le tout dans la bonne humeur. Je vois que ma copine débutante garde elle aussi bien le cap même si je vois bien qu’elle force.

De mon côté, déjà, j’avoue que c’est particulièrement agréable de fournir un effort dans de l’eau fraîche. (oui maintenant je comprends mieux pourquoi la température n’était pas celle d’une piscine habituelle). On a vraiment une sensation de légèreté malgré les efforts !

Au total, la partie aquabike dure environ 30 min. Mais… c’est pas fini !

Après cette session purement HIIT, on descend de nos vélos pour prendre des élastiques de résistance et des haltères pour compléter le travail du vélo, c’est partie pour une quinzaine de minute à travailler principalement les fessiers, les biceps et les épaules sans oublier un peu de gainage abdominal.

A la fin de la séance, encore une bonne surprise, on a pu profiter du sauna du centre et là, c’était la détente totale. On est vraiment ressorties de là toute légère ! On aurait pu très facilement retourner au bureau si ça avait été une jour de travail (mais heureusement, c’était pas le cas).

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Mon avis sur l’AQUABIKE

Mon avis, c’est que côté muscles, on engage principalement les jambes même s’il y a quelques exercices ensuite. Niveau intensité, et bien, comme souvent dans les cours collectifs, l‘intensité dépend surtout de l’énergie que vous y mettrez. Le coach nous pousse bien sûr à  nous dépasser mais cela dépend aussi de votre forme physique globale.

De manière générale, je pense que c’est une activité agréable qui convient très bien aux personnes qui débutent ou souhaitent se remettre au sport. Cette activité peut également être intéressante en complément de votre renforcement musculaire habituel. Je sais que pour les sportifs de haut niveau qui reviennent de blessure et sont en rééducation, c’est aussi un moyen de reprendre le sport en douceur sans traumatisme. Surtout que pendant la séance, le coach est bien attentif à nos postures afin d’éviter les blessures et être certaine de travailler les bons muscles.

Mais si vous n’aimez pas le cardio ou que vous trouvez le sport ennuyant, l’aquabike pourrait vous plaire ! D’ailleurs, j’y aurais bien emmené ma mère pour la fête des mères si elle était sur Paris !

Et, petit plus non négligeable, j’avoue que j’ai adoré le fait d’être dans l’eau pendant toute la séance et, encore plus, la sensation de terminer sa séance de sport non pas dégoulinante de sueur mais toute fraîche et ça c’est vraiment super agréable.

Du côté de mon amie qui elle a de gros soucis de circulation au niveau des jambes, elle a vraiment ressenti une sensation de légèreté après la séance et a même ressentie quelques courbatures dans les deux jours qui ont suivi. (Mais si vous êtes comme moi une sportive aguerrie, il y a de grandes chances que ça ne soit pas le cas).

Aqua by-Aquabike Paris-Photo Presse-Bikes

Au-delà de nos ressentis, l’aquabiking possederait des vertus contre la cellulite. Alors, après une seule séance, c’est impossible à dire mais il est certain que les jambes sont très sollicitées et qu’avec une pratique régulière, cela tonifiera vos jambes et les rendra plus fermes. Le fait d’être dans l’eau combiné au pédalage, ajouterait un effet un peu massant et aurait donc un effet contre la cellulite et la rétention d’eau. Alors si vous avez déjà testé l’aquabike à plus long terme, n’hésitez pas à nous faire un retour dans les commentaires ! Une chose est sûre, ça ne fera de mal à personne de pédaler un peu dans l’eau alors, pourquoi pas tenter le coup ! (Pour les motivées, le code promo arrive juste en dessous 😉 )

Le petit moins selon moi, pourrait être le prix. Il faut compter entre 35 et 20€ la séance selon la formule choisie, serviette et accès au sauna inclus. Pour celles qui adoreront cette activité, il y a une formule illimitée à 149€/mois (1 séance/jour max soit 5€ la séance si vous y allez tous les jours)

Mais bien sûr si vous aussi vous avez envie de tester, je vous ai négocié une séance d’essai à tarif vraiment imbattable à 10€ chez AQUA BY dans l’un des meilleurs centres de Paris. Alors, sincèrement profitez-en on n’a pas souvent l’opportunité de tester l’Aquabike dans ces conditions et à ce tarif.

N’hésitez pas à utilisez le code EMMAAQUABY pour une séance a 10€ 

Alors ? prêtes pour l’aquabike les filles ? Et pourquoi pas une séance à offrir à votre mère pour la fête des mères ! Ca, ce serait un cadeau vraiment sympa tiens !! Surtout si vous faites l’activité avec elle, vous passerez un moment vraiment sympa ensemble !

 

Retrouvez le centre AQUA BY www.aqua-by.com

82, rue Notre Dame de Nazareth – 75003 Paris

TÉLÉPHONE : 01 44 61 74 01 / MAIL : contact@aqua-by.com

Horaires : Lundi au vendredi de 8 h à 22 h / samedi et dimanche de 10 h à 19 h

3 thoughts on “J’ai testé l’Aquabike chez AQUA-BY

  1. Bonjour,
    J’ai testé l’aquabike chez AquaBy dans ce centre sans votre code promo dommaaaage -)
    J’y suis allée avec ma mère et ca nous a vraiment plu!! C’est vrai que le cours collectif avec un coach ca change de la cabine ou on est seul! Ca nous pousse vraiment à pas lacher sans pour autant se sentir persécutée.
    Pour les sportives ou pas sportives je vous conseille vraiment! Et comme dit Emma on sort de là toute fraiche!!!!! -)))

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