Avec le confinement et la fermeture des salles de sport a cause du Covid19, nous avons tous vu qu’il était essentiel de posséder un peu de matériel de sport à la maison afin de pouvoir continuer a nous entrainer . En effet, il est possible d’établir une routine de sport à la maison efficace mais ça demande d’investir dans un peu de matériel. Si vous n’avez pas encore acheté les éléments essentiels dont vous avez besoin pour faire du sport à la maison. Voici les accessoires essentiels que tout le monde devrait avoir sous la main pour faire du sport à la maison
1. Un tapis de sol
Le tapis de sol c’est vraiment la base à avoir pour faire du sport à la maison. Ce dernier vous permettra de tous les exercices en position assise ou allongée, et également limiter les impacts au sol en cas de saut.
2. Une corde a sauter
La corde a sauter c’est vraiment le meilleur accessoire pour faire du cardio a la maison. Parfait pour brûler des calories rapidement, elle est idéal pour transpirer un bon coup et renforcer son endurance.
3. Des haltères
Les haltères, sont idéals pour effectuer de nombreux exercices de renforcement musculaire pour l’ensemble du corps. L’idéal étant d’en avoir différents afin d’avoir une palette de poids différents.
4. Des lestes de chevilles
Les lestes de chevilles sont parfaits pour ajouter plus de résistance et augmenter la difficulté lors des exercices au poids de corps. Idéal pour le renforcement des fessiers en exercice d’isolation.
5. Des élastiques de résistance
Les bandes de résistance permettent d’ajouter de la résistance lors des exercices. Particulièrement efficace pour stimuler et sculpter les fesses, et les cuisses.
6. Les kettlebell
Les poids de type kettlebell peuvent sont aussi utilisés dans les salle de sport que comme accessoire de sport à la maison. Les kettlebell sont redoutables sur les exercices comme les fentes, les gobelet squat, ls squat bucheron etc.
Voila fini l’excuse de la salle de sport vous avez désormais tout pour vous faire des séances de sport a la maison !
Votre article est complet et très interessant. J’aurai peut-être ajouté à cela les bandes de resistances qui sont très pertinente pour des entrainement à la maison.
Merci pour ton article, on voit qu’on peut s’équiper efficacement sans se ruiner.
ca nous motive pour reprendre l’entrainement en cette rentrée !
Je suis pour ma part très fan de la corde à sauter (même si elle m’a demandé un peu de persévérance pour l’utiliser…) et des haltères. J’en ai choisi avec des disques de différents poids, ajustables en fonction de l’exercice. C’est très pratique.
Si je peux me permettre, je trouve qu’un banc de musculation pliable (60-70 euros chez Décathlon) est bien pratique et pourrait constituer un 7ème point. Qu’en penses tu ?
Auteur / autrice
Effectivement, un banc c’est top !! mais ça prend de la place, c’est pour ça que je ne l’avais pas mis 😉