Emmafitnessbook 3 : Une semaine de recettes spéciales sèche

Après mes 2 premiers ebooks de recettes équilibrées aussi bonnes pour la ligne que pour le moral, retrouvez cette fois-ci un ebook de recettes spéciales sèche ! Parfaite pour perdre du poids plus rapidement et éliminer le gras que vous n’arrivez pas à perdre
Pour acheter mon Ebook de recettes spéciales sèche à 3,75€, merci de cliquer sur “ACHETER ci-dessous”. Rappel: L’ebook n’est pas envoyé par mail, Paypal vous dirige directement vers l’ebook à Télécharger après l’achat !




(Attention, après le paiement vous serez redirigé vers dropbox pour télécharger l’ebook ! Patientez quelques instants et pensez à l’enregistrer ! En cas de problème, merci de m’envoyer un mail avec la preuve de paiement à emmafitnessgoal@hotmail.com )

4 recettes par jour pour manger sain et équilibré en se faisant plaisir soit :

  1. 7 petits déjeuners
  2. 7 déjeuners
  3. 7 collations
  4. 7 dîners

Les recettes spéciales sèches sont des recettes :

  • Faibles en calories
  • Faibles en glucides
  • Pour perdre du poids plus rapidement
  • Cibler la perte de gras

Toutes les recettes sont gourmandes et simples à réaliser ! Vous pourrez retrouver les détails des calories de chaque recette ainsi que des astuces pour varier les plaisirs. La plupart des recettes feront plaisir d’ailleurs plaisir à toute la famille ou s’adapteront pour vos repas healthy entre amis !

Quelques recettes spéciales sèche en photos : 

Si vous avez Instagram, n’hésitez pas à regarder les réalisations et avis des acheteurs de l’ebook de recettes en recherchant le hashtag #emmafitnessbook !

Pour acheter l’ebook à à 3,75€ (Rappel: L’ebook n’est pas envoyé par mail, Paypal vous dirige directement vers l’ebook à Télécharger après l’achat !)


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Pour en savoir plus sur la sèche, n’hésitez pas à regarder mes vidéos Youtube qui vous permettront de bien comprendre si ce type de régime vous est adapté.

C’est quoi une sèche ?

Comment faire une sèche

Une journée dans mon assiette en sèche

N’oubliez pas que vos besoins caloriques vous sont personnels.Pensez à adapter vos apports nutritionnels en fonction de vos besoins, de votre activité. Et bien sur, buvez beaucoup d’eau !



 

Si vous souhaitez perdre du poids en mangeant davantage qu’en faisant une sèche, n’hésitez pas à télécharger mes 2 autres ebooks de recettes aussi bonnes pour la ligne que pour le moral, cliquez ici

Vous souhaitez en savoir plus sur mes ebooks de recettes ? Consultez les articles qui en parlent sur le web ici

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62 Commentaires

  1. Fatine
    19 juillet 2018 / 12 h 36 min

    Hello !

    J’ai pris l’e-book mais dropbox refuse de s’installer sur mon ordi du coup je suis bloquée …
    Comment je pourrais récupérer les recettes ?

  2. Jennifer Meyer
    7 février 2017 / 11 h 40 min

    Bonjour je vais malheureusement faire la même remarque que les autres demoiselles, je n ai pas recu ton ebook apres le paiement par paypal.
    Mercii et bon courage pour l événement ADIDAS BOOST

    • 9 février 2017 / 13 h 45 min

      C’est normal, on en le reçoit pas par mail, Paypal te redirige vers la page de téléchargement ! Je te l’ai envoyé par mail du coup

  3. Renaux
    27 janvier 2017 / 18 h 22 min

    Coucou, moi je ne trouve pas le prix de l’ebook, c’est parce que je suis sur mon téléphone ? Peux tu me dire le prix ? Merci !!

  4. 24 janvier 2017 / 16 h 58 min

    J’adore les journée dans mon assiette et les tiennes sont bien reussit felicitation

  5. Lam
    23 janvier 2017 / 20 h 23 min

    Tout est bon merci ma belle

  6. Stéphanie DIDIERJEAN
    23 janvier 2017 / 19 h 38 min

    Bonjour Emma,

    Comme toutes les personnes précédentes, je n’ai malheureusement pas pu télécharger l’ebook après le paiement.
    Je te remercie d’avance ainsi que pour tous tes conseils et encouragements

  7. Nao
    23 janvier 2017 / 17 h 00 min

    Hello, pareil pour moi, pas de E-BOOK reçu :/

      • Nao
        23 janvier 2017 / 18 h 01 min

        Super, merci (pour ta rapidité aussi)

      • Nao
        23 janvier 2017 / 18 h 03 min

        (Bon je n’ai rien reçu pour le moment…)

  8. Pennequin
    23 janvier 2017 / 15 h 22 min

    Bonjour Emma, je viens de telecharger ton ebook pour la sèche mais lors du paiement par paypal je n’ai pas été rédigé (après le paiement) . Je n’ai donc pas reçu ton ebook par mail 🙁

  9. Loriana
    23 janvier 2017 / 15 h 08 min

    Coucou emma,

    Impossible de telecharger jai recu le mail de paypal pour le paiement.
    Merci

  10. Evanie
    23 janvier 2017 / 14 h 50 min

    Bonjour Emma, j’ai acheté ton 3e ebook (j’ai déjà les 2 autres) mais je n’ai rien reçu et avec dropbox ça ne chargeait pas. Help me !! lol

  11. ELO
    23 janvier 2017 / 14 h 44 min

    Hello Emma ! Peux tu me dire où tu achètes ton riz et tes pates de konjac car il existe plusieurs marques et les tiennes ont l’air vraiment bien 🙂

    • 23 janvier 2017 / 15 h 25 min

      je les prends chez action car vraiment pas cher 1€ le paquet mais en terme de gout c’est équivalent a ce que tu trouves dans le commerce.

  12. 23 janvier 2017 / 11 h 49 min

    Bonjour Emma,
    Merci pour ce super ebook qui tombe à pic, je me le suis offert hier soir mais impossible de le voir, je vois que je ne suis pas la seule à rencontrer ce problème, je veux bien que tu me l’envoies par mail également si tu le peux ! Merci bcp d’avance.

    Bien à toi,

    • 23 janvier 2017 / 13 h 39 min

      Hello peux tu me dire avec quelle adresse mail tu as fait l’achat pour que je te l’envoie par mail. Merci a toi en tout cas

  13. COUSOT BRUNO
    23 janvier 2017 / 11 h 33 min

    Bonjour Emma, je viens d’acheter ton ebook recettes spéciales séche , mais impossible de le télécharger
    Bruno cousot
    Bruno.cousot@ebv.com

    • 23 janvier 2017 / 13 h 40 min

      Salut Bruno merci pour ton achat je viens de te faire partir ton ebook bonne journée emma

  14. chicault isabelle
    23 janvier 2017 / 11 h 06 min

    bonjour Emma , je viens d’acheter ton programme recettes sèche je n’ai rien recue … merci pour ton retour

    • 23 janvier 2017 / 13 h 41 min

      Salut Isabelle merci pour ton achat je viens de te faire partir ton ebook bonne journée emma

  15. Aurélie Lemoulant
    23 janvier 2017 / 10 h 03 min

    Bonjour,

    Je viens d’acheter l’ebook mais impossible de le télécharger.

    • 23 janvier 2017 / 13 h 42 min

      Hello ma belle merci pour ton achat je viens de te l’envoyer par mail belle journée emma

  16. Geraldine
    23 janvier 2017 / 4 h 30 min

    Coucou Emma
    Je viens de t’envoyer un mail car je nais pas réussi à telecharger ton e book sur la sèche dropbox ma éjecté.
    Cdt

    • 23 janvier 2017 / 7 h 39 min

      Hello, je viens de t’envoyer le ebook via mail. bonne journée et merci pour ta confiance Emma

  17. Mégane Dgd
    23 janvier 2017 / 0 h 21 min

    Coucou Emma,
    Trop hâte de découvrir ton nouvel Ebook, j’ai donc procédé au paiement il était écrit “vous avez payé et vous allez être redirigé” mais malheureusement je n’ai rien reçu. Est-ce normal ? :/
    Bonne soirée !

    • 23 janvier 2017 / 7 h 39 min

      Coucou Mégane, je viens de t’envoyer ta commande par mail. Merci pour ta patience Emma

  18. Léa
    23 janvier 2017 / 0 h 15 min

    Bonsoir Emma, j’ai aussi eu un problème pour télécharger l’ebook, j’ai hâte de découvrir tes recettes !!

    • 23 janvier 2017 / 7 h 50 min

      hello ma belle je viens de t’envoyer ça par mail. bonne journée emma

  19. Nicolas harmonie
    22 janvier 2017 / 23 h 55 min

    Bonjour Emma, j’ai acheté ton ebook, mais impossible de le télécharger? on doit recevoir un mail ou pas?Merci

    • 23 janvier 2017 / 7 h 49 min

      Hello Nicolas je viens de t’envoyer ton ebook par mail. bonne journée
      Emma

  20. 22 janvier 2017 / 23 h 06 min

    Coucou ma belle idem pour moi ma Dropbox est pleine et je ne sais pas récupérer le fichier 🙁

    • 23 janvier 2017 / 7 h 47 min

      Hello ma belle je t’envoyé ton ebook par mail. bonne journée
      Emma

      • 23 janvier 2017 / 11 h 55 min

        Bonjour ma belle je ne vois rien dans ma boîte de réception 😅

          • 23 janvier 2017 / 13 h 49 min

            Voilà ma belle je viens de t envoyer un mail avc mon adresse Hotmail avc la preuve de paiement merci beaucoup 😘

  21. Anaïs
    22 janvier 2017 / 22 h 02 min

    Salut Emma, je voulais savoir à combien il était ton nouvel ebook ?

      • Anaïs
        23 janvier 2017 / 13 h 12 min

        Wouah c’est rien, je m’attendais à beaucoup plus 😀.
        Est-on obligé de passer par Paybal, je ne m’en sers jamais et j’ai pas trop confiance en ces trucs je te dirais.

        • 23 janvier 2017 / 13 h 37 min

          Non par contre tu peux payer sur paypal sans faire de compte

  22. So
    22 janvier 2017 / 21 h 21 min

    Curieuse de ce nouveau e book… je viens de l’acheter mais impossible de le télécharger 🙁

  23. Angélique
    22 janvier 2017 / 20 h 52 min

    Coucou Emma, j’ai pris l’ebook mais je n’arrive pas trouver les recettes (j’ai eu un soucis avec le téléchargement dropbox… ) est ce que tu sais comment je peux récupérer les recettes ? :/

  24. 22 janvier 2017 / 20 h 51 min

    Bonsoir Emma,
    Est-ce que les recettes sont adaptées pour des végétariens ? (a-t’on des idées de remplacement d’aliments par exemple) Merci par avance.

    • 22 janvier 2017 / 22 h 34 min

      Coucou ma belle, il y a quelques recettes végétariennes et ça ne doit pas être compliqué de faire le remplacement sur la plupart des autres mais ce n’est pas un ebook dédié aux végétariens

  25. Juliette Cnt
    22 janvier 2017 / 18 h 19 min

    Bon je devais faire attention à mon budget mais là je craque et le prix est vraiment si bas!
    J’ai hâte de cuisiner maintenant :p

    • 22 janvier 2017 / 19 h 39 min

      Hate d’avoir ton retour !! J’espère que tu vas te régaler ma belle

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