3 délicieuses recettes de porridge healthy

Envie de manger un petit déjeuner healthy délicieux ? Voici 3 délicieuses recettes de porridge healthy. Parfait pour bien commencer la journée tout en se faisant plaisir. Si comme moi vous êtes fan de flocons d’avoine et que vous en avez marre de faire toujours la même recette de bowlcake, ces 3 délicieuses recettes de porridge devraient vous plaire et vous permettre de varier un peu !

Les 3 recettes de porridge en vidéo

Et oui, parfois, une vidéo vaut mieux que de longs discours. Surtout quand il s’agit d’une recette. Alors pour vous faciliter la vie, je vous ai préparé ces 3 recettes de porridge healthy en vidéo !

RECETTE 1 Porridge Chocolat Fraises Bananes et Coco

Ingrédients : 40g de flocons d’avoine instantané, 130 ml de lait écrémé, 1 cas de cacao en poudre dégraissé sans sucre ajouté (Van Houten), 1 banane, 15 gouttes d’edulcorant liquide ou de votre choix ou miel

Combiner tous les ingrédients et laisser reposer au frigo toute la nuit

Topping à ajouter au moment de la dégustation : Coco en poudre, Fraises, ½ Banane

RECETTE 2 Porridge Ananas Mangue Graines de chia et de sésame

Ingrédients : 40g de flocons d’avoine instantané, 130ml de lait de coco, 15 gouttes d’edulcorant liquide ou de votre choix ou miel.

Combiner tous les ingrédients et laisser reposer au frigo toute la nuit

Idées de topping à ajouter au moment de la dégustation : Mangue, Ananas, 1 cas de graines de sésame, 1 cas de graines de chia women’s best (disponible sur www.womensbest.fr 10% de réduction avec le code promo EMMA10)

RECETTE 3 Porridge Pommes Fraises Amandes Cannelle

Ingrédients : 40g de flocons d’avoine instantané, 100 ml de jus de pomme naturel (bio de préférence), 50g de compote de pommes sans sucre ajouté, 1 pincée de cannelle, 15 gouttes d’édulcorant liquide ou de votre choix ou miel

Combiner tous les ingrédients et laisser au frigo toute la nuit

Topping à ajouter au moment de la dégustation : Pomme coupée en dés, Fraises, Amandes effilées (torréfiées à sec)

Comment déguster ces 3 délicieuses recettes de porridge

Quelle que soit la recette de porridge, vous pouvez la préparer le matin et laisser reposer 30 min avant dégustation. Mais vous verrez que votre porridge sera bien meilleur si vous le laissez reposer toute la nuit. En plus, comme je vous l’expliquais dans mon article sur mes conseils organisation pour atteindre vos objectifs, cela vous permettra de gagner du temps le matin et vous assurer de commencer la journée du bon pied puisque votre petit déjeuner sera déjà prêt. Au moment de la dégustation, consommez vos porridges chaud ou froid selon votre goût. Attention, pour une fois, ce sont des recettes plaisir ! Les ingrédients sont sains et bons pour la santé mais ce ne sont pas pour autant des recettes de régime, ce sont des recettes pour se faire plaisir tout simplement !

Vous pouvez également retrouver toutes mes recettes healthy dans la rubrique recettes, vous y trouverez plein d’autres recettes que ces 3 délicieuses recettes de porridge ! Ou bien sûr, retrouvez mes meilleures recettes dans mes ebooks de recettes aussi bonnes pour la ligne que pour le moral

J’espère que ces 3 délicieuses recettes de porridge healthy vous plairont, n’hésitez pas à me laisser vos avis en commentaire !

2 thoughts on “3 délicieuses recettes de porridge healthy

  1. Salut Emma, il me semble que tu as essayé la chrono nutrition. Qu’en penses-tu aujourd’hui ? Quel(s) effet(s) de passez d’un petit déjeuner salé à sucré ?
    Laura

    1. Alors j’ai bcp aimé la chrono nutrition à un moment car cela me permettait d’être moins frustrée car je savais que je pourrais manger ce qui me faisait envie au pdj le lendemain. mais ce n’est pas si équilibré que ça surtout dans un objectif sprotif et si tu es déja sensible aux troubles alimentaires, ela pourrait les amplifier. Rien ne vaut l’alimentation élquilibrée sur le long terme !

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