Une journee dans mon assiette en seche

On entend beaucoup de choses sur la sèche quand on pratique le fitness. Entre régime miracle et diète intenable, la sèche est un régime que tout le monde a à la bouche ! Suite à mes vidéos expliquant c’est quoi une sèche et Comment faire une sèche, vous avez été nombreux à me demander de vous faire une journee dans mon assiette en seche. Et bien c’est chose faite la vidéo est en ligne !!

On mange quoi en sèche 

Au menu, pour vous faciliter la vie, je vous propose dans une Journee dans mon assiette en seche :

  • Flocons d’avoine et amandes sur lit de compote
  • Spaghettis (complets) bolognaise
  • Un Shaker de slim body shake (vous pouvez retrouver d’autres collations dans mon article on mange quoi après l’entrainement ?)
  • Une salade de crevettes et tomates cerises

Seul le plat du midi vous demandera un peu de préparation (15 min environ), les autres repas sont préparés en moins de 5 min !

 

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On mange quelle quantité ?

Je sais, vous voudriez le menu type avec le nombre de calories parfait mais… Comme je vous le répète, chacun ses besoins en fonction de son âge, son poids, son activité physique, son métabolisme, etc. Il vous faudra donc trouver vos propres quantités qui vous permettront de trouver le bon équilibre !

J’espère que vous êtes confortablement installé, voici la vidéo une journée dans mon assiette en sèche

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Avez-vous la première partie de cette vidéo vous expliquant exactement ce que c’est qu’une sèche ? C’est ici

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1 thought on “Une journee dans mon assiette en seche

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