Vu sur Snapchat entrainement HIIT emmafitnessgoal

Hier je partageais avec vous sur Snapchat (emmafitnessgoal) mon entrainement HIIT à la corde a sauter. Si vous chercher a brûler des calories de manière ludique cet enchainement est pour vous.

Entrainement HIIT CORDE À SAUTER

Effectuer 30 secondes de corde à sauter suivi de  10 secondes de récupération 

Faites cet enchainement 8 fois  

1 enchainement de 8 tours correspond a 4 mins à haute intensité

Apres avoir effectuer l’enchainement ci dessus (30 secondes de corde à sauter + 10 secondes de récupération 8 fois) prendre 2 mins de pause

Effectuer ce tour 5 fois soit 20 mins à haute intensité

Bon entrainement HIIT la team

 

9 Commentaires

  1. 11 juin 2018 / 11 h 08 min

    Je confirme, la corde à sauter fait perdre énormément de calories. Effet garanti 🙂

  2. Shirley
    1 février 2018 / 15 h 26 min

    Coucou !
    Bah je viens de faire ton hit ! J’ai transpirée comme une escalope (je sais pas pourquoi cette comparaison 😂😂) mais j’ai trop kiffer !!!!!! 🤩

    • 7 février 2018 / 20 h 58 min

      Haha vive les escalopes alors !!!! merci pour ton retour ça fait plaisir !

  3. Slimi
    11 novembre 2017 / 17 h 59 min

    Coucou tu le fais à quel régularité ds la semaine par exemple
    Merci 🙂

    • 14 novembre 2017 / 14 h 14 min

      Tu peux le faire 3 fois par semaine ! Au delà, mieux vaut varier ses séances d’entrainement chaque jour 😉

  4. aurélia
    30 mai 2017 / 14 h 17 min

    entrainement done pour la 2eme fois, j’adore!!!Merci beaucoup 😉

  5. 15 mai 2017 / 17 h 19 min

    Je vais tester à cette intensité ça donne bien envie

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