Vu sur Snapchat entrainement HIIT emmafitnessgoal

Hier je partageais avec vous sur Snapchat (emmafitnessgoal) mon entrainement HIIT à la corde a sauter. Si vous chercher a brûler des calories de manière ludique cet enchainement est pour vous.

Entrainement HIIT CORDE À SAUTER

Effectuer 30 secondes de corde à sauter suivi de  10 secondes de récupération 

Faites cet enchainement 8 fois  

1 enchainement de 8 tours correspond a 4 mins à haute intensité

Apres avoir effectuer l’enchainement ci dessus (30 secondes de corde à sauter + 10 secondes de récupération 8 fois) prendre 2 mins de pause

Effectuer ce tour 5 fois soit 20 mins à haute intensité

Bon entrainement HIIT la team

 

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