Mon entrainement du dos

Aujourd’hui, je vous propose de me suivre à la salle pour mon entrainement du dos et des lombaires ! Un entrainement composé d’exercices de base qui vous permettront de travailler votre dos de manière complète et harmonieuse.

Vu sur le snapchat Emmafitnessgoal

Hello la team, vous êtes nombreuses chaque jour à me demander les références des articles que je vous montre sur Snapchat et IG story « emmafitnessgoal ». Je pense qu’il sera donc plus simple de vous mettre ici toutes les références des produits que je vous montre pendant mes unboxing ou que j’utilise ou porte dans mon quotidien. […]

EXERCICES DES FESSIERS EN ISOLATION

Si vous pensez que seuls les squats et les exercices à charge lourde seront utiles à vos fessiers et que vous n’avez jamais pensé à utiliser des machines à câbles autrement que pour vos biceps et vos triceps vous passez à côté d’un grand nombre d’exercices efficaces. Enlevez-vous de l’esprit que les câbles sont uniquement […]

Mes conseils organisation pour atteindre vos objectifs

Jamais assez de temps pour aller au sport ou vous préparer à manger ? Je vous donne mes conseils organisation pour atteindre vos objectifs !!

Suppléments : tout savoir sur les BCAA

Un des suppléments dont on parle peu chez les femmes, sont les BCAA. Pourtant ils sont très utiles quand on fait du sport régulièrement ! C’est parti pour tout savoir sur les BCAA et leurs bienfaits.

WISHLIST DE NOËL SPORTIVE

Que le compte à rebours de Noël commence! J-34 avant Noël je pense que le count-down de Noël peut officiellement débuté lol ! pourquoi attendre 1 mois pile quand on peut commencer 34 jours avant lol ! Vous le savez si vous me suivez un petit peu sur Instagram et sur Snapchat je suis une dingue de Wishlist ! […]

BIONIC BODY L’INSPIRATION DE LA SEMAINE

La motivation qui permet d’atteindre ses objectifs peut provenir de plusieurs sources. Parfois il s’agit d’une déception ou même d’une drame. Parfois cela peut également provenir d’une prise de conscience du fait de passer a cote de sa vie. Parfois cela provient de personnes qui accomplissent elles même leurs objectifs et qui nous motivent a en faire […]

Comment travailler les pecs

Muscle préféré des hommes, les pectoraux sont souvent délaissés par les femmes qui se concentrent sur les abdos et les fessiers ! Je vais donc vous expliquer comment travailler les pecs. Je vous parle donc des mythes sur les pectoraux et vous explique les meilleurs exercices.

Comment soulager les courbatures

Sensation très bien connue de la plupart des sportifs, les courbatures sont un moment assez désagréable à passer. Alors pour vous aider, je vous partage tous mes conseils pour soulager les courbatures. Je ne sais pas vous, mais pour moi, même si le fait d’avoir des courbatures est quelque peu désagréable, j’y éprouve un certain […]

INTERVIEW PREPARER UN RAID AVEC MARINE LELEU

Bonjour Marine ! Je vais participer dans moins d’une semaine à un raid en Equateur. Comme tu es un peu la spécialiste de ce type de défis extrêmes, j’ai souhaité t’interviewer afin de discuter avec toi de tes conseils pour préparer un raid.