Entrainement Hiit Abdos avec Swissball

L’objectif de la majorité d’entre nous est d’obtenir un ventre plat. Pour y arriver, il faut à la fois muscler ses abdominaux et perdre du gras ! Je vous partage donc aujourd’hui ma séance hiit abdos avec swissball pour vous aider à atteindre cet objectif.

Vlog training jambes à Playa Del Carmen

S’entrainer en vacances n’est pas toujours simple ! Je vous ai donc fait un vlog training jambes à Playa Del Carmen au Mexique tourné pendant mes vacances en salle de sports !

POURQUOI JE FAIS UNE PRISE DE MASSE ?

Comme vous le s’avez peut-être, j’ai entamé depuis juillet une prise de masse. Je vais donc vous expliquer pourquoi je fais une prise de masse et en profiter pour vous expliquer un peu ce que c’est qu’une prise de masse Une prise de masse pour quoi faire ?

Mon entrainement pour des bras toniques et fermes

Envie de tonifier vos bras et les affiner ? Voici la séance de musculation qu’il vous faut ! Obtenez des bras fermes et limitez l’effet peau distendue grâce à cette séance qui combien biceps et triceps ! Retrouvez mon entrainement pour des bras toniques.

Mon entrainement du dos

Aujourd’hui, je vous propose de me suivre à la salle pour mon entrainement du dos et des lombaires ! Un entrainement composé d’exercices de base qui vous permettront de travailler votre dos de manière complète et harmonieuse.

Vu sur le snapchat Emmafitnessgoal

Hello la team, vous êtes nombreuses chaque jour à me demander les références des articles que je vous montre sur Snapchat et IG story « emmafitnessgoal ». Je pense qu’il sera donc plus simple de vous mettre ici toutes les références des produits que je vous montre pendant mes unboxing ou que j’utilise ou porte dans mon quotidien. […]

EXERCICES DES FESSIERS EN ISOLATION

Si vous pensez que seuls les squats et les exercices à charge lourde seront utiles à vos fessiers et que vous n’avez jamais pensé à utiliser des machines à câbles autrement que pour vos biceps et vos triceps vous passez à côté d’un grand nombre d’exercices efficaces. Enlevez-vous de l’esprit que les câbles sont uniquement […]

Mes conseils organisation pour atteindre vos objectifs

Jamais assez de temps pour aller au sport ou vous préparer à manger ? Je vous donne mes conseils organisation pour atteindre vos objectifs !!

Suppléments : tout savoir sur les BCAA

Un des suppléments dont on parle peu chez les femmes, sont les BCAA. Pourtant ils sont très utiles quand on fait du sport régulièrement ! C’est parti pour tout savoir sur les BCAA et leurs bienfaits.

WISHLIST DE NOËL SPORTIVE

Que le compte à rebours de Noël commence! J-34 avant Noël je pense que le count-down de Noël peut officiellement débuté lol ! pourquoi attendre 1 mois pile quand on peut commencer 34 jours avant lol ! Vous le savez si vous me suivez un petit peu sur Instagram et sur Snapchat je suis une dingue de Wishlist ! […]