SEANCE HIIT FIZZUP

Marre de vous ennuyer pendant votre cardio ? Envie de brûler un maximum de calories ? Cet article est fait pour vous ! Aujourd’hui, je vous partage une séance de Hiit FIZZUP à faire sans matériel.

Le HIIT c’est quoi ?

Le HIIT est une méthode d’entraînement qui alterne exercices à haute intensité cardiaque et exercice à intensité basse ou moyenne. Ce type d’entraînement a plein d’avantage ! Séances plus rapides, augmentation des calories brûlées, etc.

Les exercices du HIIT FIZZUP

Commencez par vous échauffer pendant 10 min. Puis commencez le circuit en enchaînant les exercices suivants

  • 30 secondes Ice man
  • 15 secondes de pause
  • 30 secondes Burpee
  • 15 secondes de pause
  • 30 secondes Jumping Jack
  • 15 secondes de pause
  • 30 secondes Squat carré
  • 15 secondes de pause

Faites ce circuit complet 4 fois

LEXIQUE EXERCICES HIIT FIZZUP

BURPEE

ICE MAN 

LE CARRÉ


L’APPLICATION FIZZUP 

Cette séance de HIIT est issue de l’application Fizzup que j’utilise pour beaucoup pour mes séances de HIIT. Pour moi c’est un bon moyen d’être toujours surprise par le contenu de la séance et de sortir de ma zone de confort !  Si vous vous entrainez à la maison ou que vous n’avez pas le budget pour aller à la salle l’application sera top pour vous guider et pour mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs ! J’ai d’ailleurs négocié pour vous un code de réduction pour que vous puissiez en bénéficier à un tarif privilégié ( 6 mois à 49,99€ au lieu de 119,94€ soit 58% de réduction) en cliquant ici !

Alors qui est prêt à relever le défi de cette séance HIIT FIZZUP? Et si vous préférez la musculation, n’hésitez pas à consulter mes entraînements pour trouver votre bonheur !

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2 Commentaires

  1. MiniMagalie
    30 janvier 2018 / 7 h 47 min

    Super j’adore merci bcp beauté ! super interessant 🙂

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