FITNESS

Retrouvez dans cette rubrique tous mes conseils Fitness pour vous aider à atteindre le corps de vos rêves ! Entraînements, conseils, suppléments mais aussi test d’autres activités sportives ou interview , vous pourrez tout retrouver sur cette page !

MES SEANCES D’ENTRAINEMENT

Je vous partage ici mes séances d’entrainement pour que vous puissiez les suivre ou vous en inspirer pour adapter vos propres entrainement !

Retrouvez tous mes entrainements en vidéo sur ma page Youtube en cliquant ici

MES CONSEILS POUR L’ENTRAINEMENT

Retrouvez dans cette partie tous mes conseils pour réussir votre entrainement ! Il vous suffit de cliquer sur l’article qui vous intéresse pour y accéder.

Vous avez décidé de reprendre le sport et vous hésitez entre l’Entrainement en salle ou à la maison? Doit-on obligatoirement aller dans une salle de musculation pour avoir des résultats ? Je vous explique tout dans cet article ! Cliquez ici

Il n’est pas toujours simple de savoir comment se mettre au Fitness surtout si vous allez en salle ! Entre les machines, les haltères et poids libres, les cours collectifs et les conseils des uns et des autres, on entend tout et son contraire et on peut vite être perdu !! Alors pour vous aider à bien réussir votre entraînement, je vous partage mes règles d’or pour bien réussir votre entraînement de Fitness. Cliquez ici pour l’article complet

Vous rêvez d’avoir des fesses rondes et rebondies mais vous avez beau faire des squats toute la journée, vous ne voyez pas de progrès? Et bien je vous partage toutes mes astuces pour booster votre entrainement fessiers. Toutes mes astuce ICI

Ca y est les vacances sont enfin arrivées !! Que vous ayez bossé dur toute l’année ou que vous ayez commencé il n’y a pas longtemps, l’une des questions que l’on se pose c’est de savoir comment on va réussir à concilier vacances et régime. Et oui vous êtes dans la bonne dynamique et vous avez peur de reprendre tous les kilos perdus… Je vais donc vous donner mes astuces pour bien gérer cette période et revenir de vacances plus motivé que jamais !! Cliquez-ici pour lire la suite  !

Que vous souhaitiez perdre du poids, avoir un corps de fitness modèle ou tout simplement vous sentir bien dans votre corps, le chemin peut être long et il est souvent difficile de ne pas abandonner ou se démotiver en cours de route. Retrouvez mes conseils pour rester motivé en cliquant ici

Vous venez tout juste de finir un super entraînement de musculation et vous ne savez pas si vous devez manger après ou non ? Et surtout, vous ne savez pas quoi manger après l’entrainement ? Cet article est pour vous et je vais vous expliquer qu’il faut manger et surtout que manger après l’entrainement ! Cliquez ici pour en savoir plus

Sensation très bien connue de la plupart des sportifs, les courbatures sont un moment assez désagréable à passer. Alors pour vous aider, je vous partage tous mes conseils pour soulager les courbatures ici

TOUT SAVOIR SUR LES SUPPLEMENTS EN MUSCULATION

Dans le monde du fitness et de la musculation, on voit beaucoup de monde prendre des suppléments et il est difficile de s’y retrouver surtout quand on débute. Vitamines, protéines en poudre, brûleurs de graisse, acides aminés, créatine, etc. Il y en a pour tous les goûts et pour tous les objectifs mais qu’est ce qui est réellement utile ? De quoi est-ce que vous, vous avez besoin ? Est-ce que c’est du dopage et quels sont les dangers, etc. ? Du coup je vais vous expliquer un peu les principaux suppléments ICI

Dangereux, dopage, résultats rapides, les interrogations et les stéréotypes sont nombreux sur les boosters et leurs intérêts réels. Dans cet article, je vais donc vous expliquer s’il faut prendre un booster, à quoi ça sert, comment cela se compose et quels sont les effets ! Toutes les infos ICI

On entend tout et n’importe quoi sur les protéines (dangeureux, dopage, obligatoire, etc.), voici donc un article accompagné d’une vidéo pour bien comprendre ce que sont les protéines et si vous devez en consommer ! Cliquez ici pour tout savoir sur les protéines en poudre !

Il existe des suppléments dont on ne parle un peu moins et qui sont pourtant très importants. Les Omegas 3. Alors à quoi servent-ils et pourquoi consommer des Omegas 3 ? Je vous explique tout sur ce supplément dans cet article les Omegas 3 pourquoi en prendre.

Un des suppléments dont on parle peu chez les femmes, sont les BCAA. Pourtant ils sont très utiles quand on fait du sport régulièrement ! C’est parti pour tout savoir sur les BCAA et leurs bienfaits. Cliquez ici pour en savoir plus sur les BCAA

Si vous souhaitez utiliser des suppléments, n’hésitez pas à profiter de 10% sur le site Women’s Best avec le code EMMA10

J’AI TESTE POUR VOUS D’AUTRES ACTIVITES SPORTIVES

Test du Crossfit

J’ai testé le crossfit avec la Team Double You Fit. Je vous raconte tout dans cet article qui vous permettra de découvrir cette discipline et j’en ai profité par la même occasion pour interviewer la Team et les filles répondent à toutes les questions que vous pourriez vous poser sur le Crossfit ! Cliquez ici pour tout savoir sur le Crossfit

JAprès avoir participé pendant une semaine au Raid la Saharienne en Equateur, je vous raconte tout sur mon expérience !! Entre épreuves extrêmes et confort plus que spartiate, je vous explique tout sur ce type de Raid ici.

Vous êtes nombreux à me demander quel programme d’entrainement vous devez suivre et je vous réponds toujours que cela dépend de vous, de vos objectifs, votre corps et plein d’autres facteurs. Il n’y a donc pas de programme tout fait qui conviendrait à tout le monde. SMais comme ce n’est pas simple surtout si on débute, je vous présente aujourd’hui une application de « coaching » en ligne vraiment intéressante : Fizz Up l’application de coaching personnalisé.

Vous ne le savez peut-être pas, mais… je ne suis pas une grande fan de cardio. J’ai tendance à vite m’ennuyer et quand on s’ennuie les minutes deviennent vite interminables. J’ai donc décidé de tester l’Aquabike pour changer un peu. En plus, cette activité est sensée agir contre la cellulite ! Cliquez ici pour en savoir plus

RETROUVEZ MES INTERVIEW D’ATHLETES POUR VOUS MOTIVER !