Hello la team, dans une récente liste d’objectif partagé avec vous sur mon instagram (@emmafitnessgoal) je vous confiais vouloir améliorer ma souplesse. Alors, comme tout objectif sans plan n’est qu’un simple souhait. Voici mon plan pour améliorer ma souplesse.
1 ÉTIREMENTS QUOTIDIEN PENDANT 15 MIN
Pour améliorer ma souplesse au quotidien, je me suis procurée le calendrier se muscler en 365 jours, spécial étirements. Pour chaque groupe musculaire, il possède un large choix d’exercices améliorer sa souplesse. Toutes les parties du corps sont illustrées. Mon objectif 15 minutes quotidiennes en variant au maximum les exercices.
2 ROULEAU DE MASSAGE POUR AMELIORER MA MOBILITÉ
Tout comme la souplesse,la mobilité améliore notre capacité a effectuer des mouvements en évitant les blessures. Elle permet également, d’exécuter des exercices intense avec beaucoup plus d’efficacité. Utiliser mon rouleau quelques minutes avant mon entrainement va me permettre d’améliorer ma mobilité, en plus de tous les autres bénéfices que cet object possède. Avant chaque entrainement particulièrement le bas du corps je vais donc réaliser pendant quelques minutes des massage a l’aide de mon rouleau de massage.
3 PERSÉVÉRER
Comme tout objectif cela va demander de la persévérance. En effet, quel que soit nos buts, pour y parvenir il faut être prêt à y investir du temps et du travail. Cela va me demander beaucoup d’entrainement mais je pars de tellement loin que la marge de progression ne peut être que positive.
Et vous, vous êtes plutôt chewing-gum ou barre de fer?
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