Booster votre métabolisme pour bruler plus de calories

On a tous quelqu’un autour de nous qui a beau manger n’importe quoi et ne prend jamais un gramme quand nous on prend du poids au moindre écart. C’est souvent que cette personne à un métabolisme rapide. Je vais donc vous expliquer comment booster votre métabolisme pour vous aider à brûler plus de calories

Les aliments pour booster votre métabolisme

Pour cela, plusieurs moyens existent pour vous aider à booster votre métabolisme et aider votre corps à brûler davantage de calories. Certains aliments comme la caféine ou la théine vont vous aider à bruler plus. C’est d’ailleurs pour cela qu’on les retrouve dans la plupart des suppléments de régime et spécialement dans les brûle-graisse. Attention toutefois, la surconsommation peut être dangereuse pour votre santé. Consommer davantage d’Omega 3 vous aidera également à booster votre métabolisme. Que cela soit en consommant des aliments en contenant comme les poissons gras par exemple, ou en les consommant sous forme de gélules.

La musculation pour booster votre métabolisme

Et oui, la musculation va vous aider à améliorer la capacité de votre corps à booster votre métabolisme. Plus on est musclé, plus notre corps à besoin d’énergie pour faire fonctionner votre corps et alimenter vos muscles ! Si le cardio à de nombreux avantages pour brûler des calories pendant votre séance, la musculation, en développant votre musculature, vous aidera à brûler plus de calories toute la journée ! N’hésitez pas à la pratiquer plusieurs fois par semaine. Si vous voulez en savoir plus sur les intérêts de la musculation vs le cardio, n’hésitez pas à lire mon article ici.

Arrêtez les régimes privatifs

Et oui, on diminue ses calories pour perdre du poids sauf que si on les baisse trop, votre corps… en brulera le moins possible. Pour faire simple, votre métabolisme se met en mode hibernation et limite les dépenses de calories. Quand on se prive pendant longtemps avec des régimes trop pauvres en calories, notre métabolisme se ralentit et il faut souvent beaucoup de temps pour retrouver son équilibre en reprenant un mode de vie sain. Alors, même s’il faut être en déficit calorique pour perdre du poids, évitez toujours de trop vous priver cela serait une grosse erreur à long terme !

Plus d’astuces pour booster votre métabolisme en vidéo

Retrouvez plus d’astuces pour booster votre métabolisme et brûler plus de calories dans ma vidéo Youtube et si la vidéo vous a plu, pensez à laisser un j’aime et à vous abonner !

4 Commentaires

  1. 20 mars 2018 / 15 h 10 min

    Super article ma belle l’année dernière je faisais un peu plus de musculation en mangeant sainement j’avais vu le résultat perte de 3kg impossible à reprendre depuis que j’ai stoppé pour mes essais de bébé2 j’ai repris plus facilement sentant mon métabolisme ce mettre au ralentit .Tu m’as réellement remotiver à retravailler ma musculature en douceur

    • 26 mars 2018 / 10 h 05 min

      Contente que ça te remotive !!! Petit à petit on y arrive si on persévère 😉

  2. 26 février 2018 / 9 h 51 min

    Merci pour ton article! Je connais très bien ce supplice de prendre au moindre écart, alors que mon mec est taillé en V même si il ne consomment que de la malbouffe et qu’il ne va qu’une fois par mois à la salle! 🙂

    • 26 février 2018 / 14 h 23 min

      Argh rien de plus frustrant que d’avoir un specimen comme ça à la amison lol !!

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