Toutes mes astuces pour gérer les vacances

Ca y est, la période des vacances est arrivée et c’est le moment d’enfin profiter de vos résultats ! Oui mais voilà, vous avez travaillé dur cette année pour vous sentir bien pendant vos vacances et vous n’avez pas envie de tout perdre en quelques semaines. Je vous partage donc une sélection de toutes mes astuces pour gérer les vacances !

Plusieurs stratégies possibles pendant les vacances

Et oui, il n’y a pas une méthode miracle et chacun peut gérer ses vacances comme il l’entend ! A vous de trouver la méthode qui vous plaira le plus. Pour cela, l’année dernière je vous avais écrit un article Fitness et régime : comment tenir ses objectifs pendant les vacances. Cet article vous présentait 3 façons d’aborder ses vacances. La méthode machine pour ceux qui souhaitent continuer à suivre leur objectifs à la lettre même en vacances. La méthode lâcher prise pour ceux qui ont besoin de profiter à fond et qui sont prêts à prendre un peu de poids quitte à se rattraper plus tard. Mais aussi la méthode que j’utilise en général dès que je pars plus de quelques jours : la méthode raisonnable entre plaisir et maintien de ses objectifs ! Alors si vous voulez trouver la méthode la plus adaptée pour vous, n’hésitez pas à relire cet article et y retrouver également mes astuces pour gérer les vacances en cliquant ici.

Le matériel à emmener en vacances

Si vous souhaitez continuer à faire du sport pendant vos vacances mais que vous n’aurez pas accès à une salle de sport, vous pourrez retrouver le matériel à emmener en vacances dans mon article sur le matériel pour un entrainement sans matériel ! S’il n’est pas toujours simple d’emmener des haltères dans sa valise, concentrez-vous sur la corde à sauter et les sangles de résistance pour ajouter de la résistance. Avec ce matériel, vous pourrez travailler sans problème en extérieur et à un budget vraiment raisonnable ! Et si vous avez besoin d’inspiration, vous pouvez réaliser mon entrainement de HIIT à la corde à sauter, parfait pour éliminer les excès dans un temps minimum. Vous pouvez aussi très facilement réaliser ma séance d’abdominaux à retrouver en vidéo ici

Comment gérer ses écarts

Et oui, qui dit vacances dit écart alimentaire. C’est normal, c’est fait pour se faire plaisir ! N’hésitez pas à retrouver toutes mes astuces pour gérer vos repas un peu trop excessifs et éviter de prendre trop de poids pendant les vacances. Vous retrouverez toutes mes astuces pour gérer les vacances en vous inspirant de mon article comment gérer vos écarts. Vous pouvez également vous inspirer des mes conseils pour survivre aux repas de fêtes, le principe est le même pendant les vacances ! Cela vous aidera à vous faire plaisir sans abuser.

Préparer le retour de vacances

Les vacances c’est fait pour profiter mais, plus elles durent, plus vous devrez vous remettre rapidement au boulot à votre retour. Autant une petite semaine se rattrape facilement, autant si vous partez plus longtemps, les conséquences pourront se faire sentir. Mais ne paniquez pas, rien n’est perdu et vous pourrez vite le rattraper ! Après tout 2 ou 3 semaines de vacances ce n’est pas grand-chose par rapport à une année entière ! Pour mettre toutes les chances de votre côté, n’hésitez pas à télécharger mon plan alimentaire de retour de vacances que je vous avais offert l’été dernier ! Vous pouvez le télécharger gratuitement en cliquant ici

Et pourquoi pas également télécharger ma healthy liste personnalisable pour vous aider à vous organiser que ça soit pendant vos vacances ou à votre retour !


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4 thoughts on “Toutes mes astuces pour gérer les vacances

  1. Merci pour cet article et tes maillots de bain son juste magnifique. Quand on adopte un type d’alimentation, on réussit à ne pas faire trop d’écart (un verre de vin de temps en temps ne fait pas de mal) et à bien les gérer ! On se met dans la tête que tel ingrédient apportera que douleur et on évite 😁

  2. Merci Emma pour cet article, je pars en vacances dans 2 semaines et je vais emmener avec moi une paire de baskets et ma corde à sauter. Et je ferais en fonction de mes envies ça sera des deux farniente et sport raisonnable quoi 😉 Bonnes vacances à toi si tu pars 😗

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