ALIMENTATION

Que vous fassiez du sport ou que vous cherchiez simplement à perdre du poids, l’alimentation est l’un des facteurs les plus importants pour réussir à atteindre vos objectifs. Retrouvez dans cette rubrique tous mes conseils et astuces pour comprendre comment avoir une alimentation équilibrée pour booster vos résultats. Et tout ça, en vous faisant plaisir à travers votre alimentation ! Vous trouverez donc ci-dessous mes recettes suivies de mes conseils nutrition pour perdre du poids mais aussi tous mes conseils pour gérer les situations exceptionnelles (fêtes, vacances, écarts, etc.)

MES RECETTES MINCEUR ET PLAISIR

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MES CONSEILS NUTRITION POUR PERDRE DU POIDS

Les astuces pour perdre du poids mais surtout, pour perdre du gras ! Cette vidéo est l’occasion de faire le point sur certains stéréotypes du régime et de vous aider à cibler le gras de manière saine et équilibrée. Cliquez ici pour tout savoir

Ça faisait longtemps que vous y pensiez et avec la nouvelle année ça y est vous avez décidé de vous lancer et essayer (ou réessayer) de perdre du poids ! Mais vous ne savez pas trop par où commencer et comment vous y prendre ? Je vous explique donc comment commencer une perte de poids ! Commencez facilement en suivant mes astuces

Vous avez enfin pris la résolution de vous reprendre en main, vous faites attention à ce que vous mangez,
vous avez même commencé le sport mais rien n’y fait? Votre corps ne change toujours pas ou alors vous stagnez et n’y arrivez plus ? C’est vraiment frustrant et vous n’avez qu’une envie, tout laisser tomber… Alors pour vous aider à ne pas lâcher, je vous aide à comprendre ce que vous ne faites pas correctement. Trouvez d’où vient le problème en cliquant ici

Vous venez tout juste de finir un super entraînement de musculation et vous ne savez pas si vous devez manger après ou non ? Et surtout, vous ne savez pas quoi manger après l’entrainement ? Cet article est pour vous et je vais vous expliquer qu’il faut manger et surtout que manger après l’entrainement ICI

MES CONSEILS ALIMENTAIRES EN CAS D’ECART

Comment gérer vos écarts ? Je vous explique tout et vous donne mes conseils pour vous aider à maigrir et vous faire plaisir !

Ca y est les vacances sont enfin arrivées !! Que vous ayez bossé dur toute l’année ou que vous ayez commencé il n’y a pas longtemps d’essayer d’atteindre votre objectif d’obtenir le corps de vos rêves, l’une des questions que l’on se pose c’est de savoir comment on va réussir à concilier vacances et régime. Je vais donc vous donner mes astuces pour bien gérer cette période et revenir de vacances plus motivé que jamais !! Cliquez-ici pour lire la suite  !

Comment arreter le grignotage ? C’est une question qu’on me pose souvent… Le grignotage est un véritable problème qui nous empêche l’air de rien d’atteindre nos objectifs, sans parler des conséquences du grignotage sur notre amour propre… Je vais donc vous partager mes astuces pratiques pour arreter le grignotage !

La saison des fêtes est sans aucun doute la période la plus difficile de l’année pour manger sainement et rester concentrer sur ses objectifs qu’il soit de perte de poids ou de remise en forme. Je vous aide donc à survivre aux repas de fêtes.

Le retour des fêtes est l’occasion de reprendre une alimentation équilibrée. Mais aussi,  d’éliminer les excès des fêtes de fin d’année. J’ai donc décidé pour vous aider à éliminer les excès des fêtes de fin d’année. Comment? En vous partageant mon plan alimentaire spécial « éliminer les excès des fêtes de fin d’année ». A télécharger ICI

Je ne sais pas si comme moi vous avez profité a fond de toutes les gourmandises de Noël mais il est grand temps de reprendre les bonnes habitudes healthy dans la cuisine comme au sport ! Alors si ce n’est pas 1 ou 2 jours de gavage qui vont vous faire perdre tout le travail réalisé tout au long de l’année, il est difficile de ne pas se sentir mal ou de culpabiliser d’avoir fait tous ces écarts ! Mais ne vous inquiétez pas, même si vous avez abusé, ce sera vite revenu si vous suivez ces quelques conseils ! Cliquez ici pour retrouver la ligne après les fêtes

 

MES CONSEILS POUR BIEN ACHETER VOS ALIMENTS

Nouvel aliment à la mode, on entend parler de plus en plus souvent du konjac. Alors effet de mode ou réelles vertus, lisez cet article pour tout savoir sur le konjac ! Le Konjac c’est quoi ?

Et si vous souhaitez des recettes avec du Konjac, n’hésitez pas à vous procurer mon Ebook de recettes spéciales sèche ICI

On veut toutes manger sain et équilibré mais ce n’est pas toujours facile de s’y retrouver dans ce qu’on peut acheter. Je vais donc vous montrer ce que j’achète et je vous mettrais en fin d’article des exemples de recettes que je préparerais avec ces courses ! Comme cela non seulement vous saurez quoi acheter mais en plus vous saurez quoi cuisiner ! C’est parti ICI

Quand on fait un régime, que ça soit pour perdre du poids ou dans un objectif sportif, il y a souvent des aliments dont on a du mal à se passer. J’ai donc décidé aujourd’hui de vous partager mes produits lights préférés.

Le retour de vacances est l’occasion de reprendre ses objectifs et d’éliminer les excès des vacances. J’ai donc décidé pour vous aider dans cet objectif de vous partager mon plan alimentaire de retour de vacances.

C’est un peu la dernière mode dans le domaine de l’alimentation healthy : bannir le gluten et/ou le lactose. On retrouve aussi beaucoup ce courant dans les domaines du fitness et des régimes et pas seulement chez les adeptes du bio ou chez les végétariens. Alors effet, de mode ou réel intérêt en terme nutritif et de santé ?Cliquez ici pour tout savoir sur le sans gluten !

MES ADRESSES HEALTHY

Retrouvez toutes mes adresses healthy et gourmandises en France ou dans le monde en cliquant ICI : mes bonnes adresses pour manger healthy ou tout simplement se faire plaisir

Même si l’alimentation représente le plus gros du travail pour perdre du poids, pour aller plus loin, il est vraiment intéressant d’ajouter du sport à une alimentation équilibrée ! N’hésitez pas à consulter mes conseils fitness et musculation pour les femmes mais aussi pour les hommes !